4 เหตุผลดี ๆ ที่ทำให้คุณอยากเริ่มจดบันทึกตั้งแต่วันนี้เลย

คุณอาจงงว่าจดบันทึกที่ว่าหมายถึงอะไร พูดง่าย ๆ ก็คล้ายกับการเขียนไดอารี่ที่คุณอาจเคยทำ

สมัยเรียนนั่นแหละ คล้ายเวลาคุณเล่าอะไรบนเฟซบุ๊ค เพียงแต่เปลี่ยนมันเป็นลงสมุดเท่านั้นเอง

คุณอาจห่างหายจากการจดบันทึกไปนาน จนคิดไม่ออกว่า เราจะจดบันทึกอะไรล่ะ ลองอ่าน

เหตุผลดูก่อนแล้วคุณจะนึกออกเอง

นี่แหละเรื่องราวของฉัน พื้นที่บันทึกประสบการณ์แบบส่วนตัว

ใคร ๆ คงอยากมีพื้นที่ส่วนตัวในการบันทึกเรื่องราวต่าง ๆ ไม่อยากให้เพื่อนต้องมาคอมเมนต์

หรือโดนเอาไปเม้าท์แบบไม่รู้ตัว แต่อย่างที่คุณรู้ดี โซเชียลมีเดียนั่นไ่ม่เคยเป็นส่วนตัว แต่ถ้าคุณ

เลือกเขียนจดบันทึกลงสมุด มันเกิดมาเพื่อคุณเท่านั้น ไร้การตัดสิน ไม่ต้องกลัวใครมาดูมาเห็น

ซึ่งมันก็ทำให้เราสามารถเขียนสิ่งที่เราพบเจอมาได้อย่างเต็มที่ จับต้องได้ และไม่ต้องกลัววัน

หนึ่งจะปลิวหายไปแบบหลาย ๆ สิ่งบนโลกออนไลน์อีกต่างหาก

ทบทวนเรื่องราวในชีวิต ปลดปล่อยอารมณ์ที่ค้างใจ

การจดบันทึกช่วยให้เราปลดปล่อยบรรเทาความเครียด ความโกรธ ความเศร้า ความเหงา

ความขุ่นค้องหมองใจ ให้เราได้ทบทวนสิ่งที่เจอมา เรื่องบางเรื่องเราได้แต่คิดวนอยู่ในหัวอย่าง

นั้น แต่ถ้าเราได้จดบันทึกมันออกมา เราก็จะได้ทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น ได้มองมันในมุมใหม่ มอง

สิ่งที่เกิดขึ้นจริงในขณะที่อารมณ์เบาลงแล้ว ไม่ใช่แต่เพียงเรื่องลบ ๆ เรื่องบวก ๆ ในชีวิตก็เช่นกัน

เวลาได้เขียนมันออกมา ก็ทำให้เราได้รู้คุณค่าสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตด้วย

ให้เราได้รู้จักตัวเอง

เราทุกคนต่างเติบโต และก่อนที่จะรู้ว่าเราเติบโต เราจะต้องทำความรู้จักตัวเองก่อน พอได้จด

บันทึก ก็จะรู้ว่า เราชอบไม่ชอบอะไร เราเป็นคนแบบไหน อะไรที่ทำให้เราโกรธ เราตกหลุมรัก

ง่าย ๆ ไหม เราขี้เหงาไหม การจดบันทึกประสบการณ์ในชีวิต คือการเขียนเรื่องราวของตัวเรา

เอง เป็นโอกาสที่ดีที่เราจะได้ทบทวนความเป็นตัวเรา ได้คุยกับตัวเราเอง ได้สังเกตพฤติกรรม

ตัวเอง ถ้าเป็นเรื่องที่ทำแล้วเสียใจ ก็เรียนรู้ไว้เตือนใจตัวเอง เรียนรู้จากข้อผิดพลาดเหล่านั้น

เมื่อเวลาผ่านไป เรากลับมาเปิดมันอีกครั้ง มันเป็นเหมือนหลักฐานความเป็นตัวเรา ทำให้เรารู้

ว่า เราต่างเติบโตขึ้นในทุก ๆ วัน จริง ๆ

ให้เวลาความคิดสร้างสรรค์ได้เติบโต

การจดบันทึกไม่จำเป็นต้องเขียนอย่างเดียว คุณอาจวาดสิ่งที่เจอมา แปะรูปถ่ายโพราลอยด์ที่

ถ่ายกับแก็งค์เพื่อน ไหนจะตั๋วคอนเสิร์ตที่เพิ่งไปมา ไอเดียเจ๋ง ๆ ที่เจอระหว่างการเดินทาง รวม

ไว้ในสมุดบันทึกเล่มเดียวคงจะดีไม่น้อย นี่เป็นโอกาสที่ได้เล่นสนุกทดลองอย่างเต็มที่ และได้

ใช้เวลาคิด ๆ เขียน ๆ ฝึกกระบวนการคิด ไม่แน่คุณอาจได้ไอเดียดี ๆ จากช่วงเวลาเหล่านี้ก็ได

คงพอนึกภาพออกแล้วว่า สิ่งที่คุณจดบันทึกมันไม่ต้องเป็นอะไรที่ซับซ้อน มันเปิดกว้าง และเป็น

พื้นที่ให้คุณเล่า “เรื่องของคุณ” ได้อย่างเต็มที่ และยังช่วยให้คุณเรียบเรียงจัดการความคิดและ

อารมณ์ให้ดีขึ้น ดีต่อใจแน่นอน แต่หากคุณยังไม่รู้จะเริ่มตรงไหน อาจเริ่มต้นด้วยการลองหา

สมุดที่สวยถูกใจคุณ มาเป็นแรงบันดาลใจในการเขียนดูก่อนก็ได้ ใครถูกใจมีเส้น ไม่มีเส้น หรือ

มีสติกเกอร์ต่าง ๆ เช่น To do list หรือ Habit Tracker ก็ช่วยให้การจดบันทึกของคุณมีสีสัน

และจัดการชีวิตได้ง่ายขึ้นอีก

Happy Journal

ขอให้มีความสุขกับการจดบันทึก

สนใจสั่งซื้อ LIFE PLAN SET

เซ็ทสมุดจดบันทึกที่มี Planner Stickers, Drawing Out Pencil Extender, Lifebook Journal, Eco Paper Clip คลิ๊กที่นี่

บทความ : Chulika Saisila

ภาพ : Burne Khanjanawong

© Copy Right GREY RAY, All Rights Reserved. ไม่อนุญาตให้นำบทความไปดัดแปลง, เขียนใหม่, หรือนำไปเผยแพร่ในที่สาธารณะโดยไม่ใส่เครดิตหรือได้รับอนุญาต